L'Au-de-Lune
YOGA & ATELIERS
Habiter son corps · Respirer · Ralentir · Revenir à soi
Mouvement · Souffle · Présence
Explorer, ressentir, simplement être
Le Yoga, un espace pour revenir à soi
Le yoga est pour moi bien plus qu’une pratique physique.
C’est un temps pour ralentir, respirer, écouter son corps et revenir à soi.
À travers les postures, la respiration, le mouvement et la relaxation, je vous invite à cultiver davantage de présence et d’écoute, dans le respect de votre rythme et de vos possibilités.
Chaque pratique peut être une occasion de se reconnecter à son corps, d’apaiser le mental et de simplement prendre un temps pour soi.
Des pratiques pour différents besoins
Parce que nous n’avons pas toujours besoin de la même chose, je propose différentes pratiques, chacune offrant une manière particulière de prendre soin de soi et de se reconnecter à son corps.
Le Yin Yoga propose une pratique plus lente et introspective, avec des postures maintenues dans l’écoute des sensations et du souffle.
Le Hatha Yoga invite à explorer les postures, la respiration et la présence, dans une pratique qui peut être douce ou plus dynamique.
Le Hatha Flow apporte davantage de fluidité et de mouvement, en laissant les postures s’enchaîner au rythme de la respiration.
Au fil de l’année, je propose également des ateliers thématiques autour de la relaxation, de la méditation et de la reconnexion à soi. Certains peuvent intégrer le Yoga Nidra, le Yoga du son, des exercices de respiration ou des voyages sonores, pour créer des espaces différents, propices au lâcher-prise et à l’écoute intérieure.
Chaque proposition est une invitation à expérimenter, à écouter ce qui est juste pour soi et à avancer à son propre rythme.
Yin Yoga
Le Yin Yoga est une pratique lente et introspective, qui invite à ralentir et à revenir à l’écoute du corps.
Les postures sont maintenues plusieurs minutes, dans une approche douce et progressive, en laissant davantage de place à l’immobilité, au souffle et aux sensations.
Un temps pour relâcher le rythme, observer ce qui se passe en soi et simplement s’accorder un espace de présence.
Hatha Yoga & Hatha flow
Le Hatha Yoga propose une pratique autour des postures, de la respiration et de la présence. Chaque séance invite à prendre le temps d’habiter son corps, d’explorer le mouvement et de développer une écoute plus fine de ses sensations.
Dans le Hatha Flow, les postures s’enchaînent avec davantage de fluidité, au rythme de la respiration. Une pratique vivante qui permet de créer une continuité entre le souffle et le mouvement.
Les séances sont accessibles et peuvent être adaptées aux possibilités de chacun. Il ne s’agit pas de rechercher la performance, mais d’explorer et de ressentir.
Ateliers & Voyages sonores
Les ateliers sont des rendez-vous ponctuels qui permettent d’explorer différentes pratiques autour du bien-être et de la connaissance de soi.
Selon les thèmes, ils peuvent associer méditation guidée, respiration, relaxation, Yoga Nidra, Yoga du son, ou voyage sonore.
Une invitation à sortir du rythme quotidien, à se déposer et à expérimenter une autre manière de prendre soin de soi.
Les prochains rendez-vous
Retrouvez ici les cours et ateliers actuellement proposés par L’Au-de-Lune.
Cours collectif : Yin Yoga & Voyage sonore
Cours collectifs en présentiel à Ambarès-et-Lagrave (33) ; durée 1h30
Les vendredis matin, de septembre 2026 à juin 2027, de 10h à 11h30 :
Tarifs :
- Année : 470 €
- carte de 10 cours : 140 €
- cours à l'unité : 16 €
- Séance d'essai : 5 € (sur septembre/octobre)
Lieu : La Maison des Praticiens, à Ambarès-et-Lagrave (33)
Voici comment se déroulent ces séances :
- Centrage
- Mantra d'ouverture
- Pranayama (exercices de respiration)
- Echauffement
- Asana (Postures de yoga - mouvements doux)
- Relaxation
- Voyage sonore
- Clôture de la séance
Pour la partie voyage sonore, je peux utiliser différents outils et instruments zen: bols tibétains, gong, bols de cristal, carillons, Rav vast, tongue drum, tambour chamanique, hochet chamanique, ocean drum, flûte amérindienne, ruisseau, tubalophone, shruti box... souffle et voix...
Vous pouvez apporter tapis, coussin, plaid... de façon à être confortablement installé au sol.
Les séances se passent en petit groupe. Les places sont limitées.
Atelier collectif : Méditation & Relaxation
Prochain atelier prévu le 1er novembre 2026.
Détails à venir...
Comment se déroule un cours ?
Chaque séance commence par un temps pour se recentrer et se reconnecter à sa respiration.
La pratique se poursuit progressivement à travers les mouvements et les postures, avant de laisser place à un temps de relaxation.
Je vous accompagne dans l’écoute de votre corps, sans recherche de performance. Chacun peut adapter la pratique à ses possibilités et à ses sensations du moment.
Il n’est pas nécessaire d’être souple ou d’avoir déjà pratiqué le yoga pour commencer.
Une pratique à votre rythme
Il n’y a pas une seule façon de pratiquer le yoga.
Certaines séances seront plus dynamiques, d’autres plus lentes et introspectives. L’essentiel est de pouvoir trouver, dans chaque pratique, un espace qui vous correspond.
Venez comme vous êtes, avec votre corps du jour, votre énergie du moment et simplement l’envie de vous accorder un temps pour vous.
Une question avant de vous inscrire ?
Vous ne savez pas quelle pratique choisir ou vous souhaitez en savoir plus sur un cours ou un atelier ?
N’hésitez pas à me contacter, je serai heureuse de vous renseigner.
Et si vous vous accordiez ce temps ?
Respirer. Bouger. Ralentir.
Simplement revenir à soi.